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好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲第一銀行貸款ptt 勞工貸款2016土地銀行沒勞健保身分證借錢網頁上第一銀行貸款ptt 勞工貸款2016土地銀行沒勞健保身分證借錢看到她介紹的

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類戲劇女星淚崩揭演藝圈潛規則 淡出幕前近況曝光

因在類戲劇《藍色水玲瓏》中飾演小三或是壞女人而出名的演員汪琦（寶兒），婚後就淡出幕前，並開起餐廳當老闆，近日她上節目憶起當年拍戲過往，忍不住淚灑攝影棚，原來是因為她不願服從「潛規則」，因而遭到導演欺負。汪琦日前上《大尋寶家》透露，她從場記做到副導演，但因為工作時長太長，因此後來轉幕前拍戲，不過爸媽一直不贊成她進入演藝圈，而她也憶起拍戲過往，透露不僅會被男演員偷吃豆腐，更讓她難過的是，還遭到導演為難。汪琦透露某次在拍社會案件改編的戲，但她明明演得好好的，但導演一直喊NG，一整個早上，不管什麼戲她就是一直被罵，最後快要放飯時，她忍不住崩潰了，趁大家去吃飯時，坐在樓梯間一直哭，至於為什麼被針對，她也眼眶泛淚難過說：「這就是潛規則，你不能問」。事後她回想起來，推測應該是自己不願意陪吃飯、喝酒、唱歌，又沒辦法融入演員與演員之間的小圈子，才會受到圍攻。此外，她也透露類戲劇演員也被八點檔演員看不起，之前去客串台劇，更是飽受冷眼。而汪琦也談到，自己結婚後1年，就萌生退意，剛好老公是廚師，兩人就開了家小餐館，直到因為疫情，今年過年的時候就關了，她也坦言之後如果有機會的話，還會想再開店，因為老公手藝不錯。(中時新聞網)

你中獎了嗎？台南2棟輕豪宅得主出爐

「台南好禮月月抽」3日在新光三越新天地小西門前廣場，抽出最大獎2間輕豪宅。第1間位於善化陽光大道591號20樓之3的得主為陳0雯；第2間位於新市區復興路105號2樓之3得主則是方0淑。台南市長黃偉哲表示，本次活動發票登錄金額達66億元，感謝各界踴躍參與。「台南好禮月月抽」活動去年底截止，由市長黃偉哲3日在律師見證下，抽出最大獎2棟輕豪宅，分別由陳0雯、方0淑小姐獲得。黃偉哲下午也隨即在抽獎現場撥打電話，第一時間恭喜2位幸運得主。陳小姐接起電話時，還以為是「詐騙電話」，心情相當「淡定」；方小姐接獲得獎訊息時，則是一連說了好幾次「真的假的」，黃偉哲也開玩笑地說「以後出門要小心一點了！」南市府經發局表示，本次最大獎2戶輕豪宅，第1戶位於善化陽光大道591號20樓之3，共2房1廳含公設26.56坪，由台南市不動產開發商業同業公會、台南市大台南不動產開發商業同業公會贊助提供。經發局也稱，第2戶位於新市區復興路105號2樓之3，2房1廳含公設22.64坪，並送室內裝潢及家具，由「陞發國際-洺泰建設股份有限公司」贊助提供。2間房屋皆位處南部科學園區附近，周邊近國道交流道，地點和交通都具相當優勢。本次除了最大獎輕豪宅外，還有宏佳騰電動機車、電冰箱、液晶電視、遊艇券、旅行箱等多項豐富獎項，得獎名單將公布於「台南經濟情報讚」臉書粉絲專頁及「台南購物節」網站，得獎者將會收到電話及簡訊中獎通知，請民眾密切注意，並於規定領獎期限內領獎。

類戲劇女星淚崩揭演藝圈潛規則 淡出幕前近況曝光

因在類戲劇《藍色水玲瓏》中飾演小三或是壞女人而出名的演員汪琦（寶兒），婚後就淡出幕前，並開起餐廳當老闆，近日她上節目憶起當年拍戲過往，忍不住淚灑攝影棚，原來是因為她不願服從「潛規則」，因而遭到導演欺負。汪琦日前上《大尋寶家》透露，她從場記做到副導演，但因為工作時長太長，因此後來轉幕前拍戲，不過爸媽一直不贊成她進入演藝圈，而她也憶起拍戲過往，透露不僅會被男演員偷吃豆腐，更讓她難過的是，還遭到導演為難。 汪琦透露某次在拍社會案件改編的戲，但她明明演得好好的，但導演一直喊NG，一整個早上，不管什麼戲她就是一直被罵，最後快要放飯時，她忍不住崩潰了，趁大家去吃飯時，坐在樓梯間一直哭，至於為什麼被針對，她也眼眶泛淚難過說：「這就是潛規則，你不能問」。事後她回想起來，推測應該是自己不願意陪吃飯、喝酒、唱歌，又沒辦法融入演員與演員之間的小圈子，才會受到圍攻。此外，她也透露類戲劇演員也被八點檔演員看不起，之前去客串台劇，更是飽受冷眼。而汪琦也談到，自己結婚後1年，就萌生退意，剛好老公是廚師，兩人就開了家小餐館，直到因為疫情，今年過年的時候就關了，她也坦言之後如果有機會的話，還會想再開店，因為老公手藝不錯。(中時新聞網)

蛤蜊護肝防貧血 料理前快速吐沙 專家曝3大妙招

文蛤，俗稱蛤蜊，主要生長在潮間帶或淺海沙質地，鹽度條件為鹹水到半鹹水之間。不管是清蒸、炒菜、煮湯都十分鮮美，烹調方式多元且採買容易，是台灣料理中常見的海鮮之一。而在料理文蛤時最讓人困擾的就是吐沙吐不乾淨的問題，其實只要掌握重點，就能讓文蛤順利吐沙、輕鬆完成料理。文蛤屬於濾食性動物，透過進、出水管的生理構造進行攝食與呼吸，常能觀察到的吐沙以及噴水其實就是文蛤的呼吸運動，每一次呼吸，都會伴隨著沙粒進出。料理前提供乾淨而適宜的水讓文蛤順暢呼吸，即是為達到順利吐沙、稀釋原本蛤蜊體內的顆粒雜質的一種措施。要讓文蛤順利把沙吐淨，以下三重點最為重要：●調整鹽度：台灣養殖文蛤的鹽度環境約為18-20ppt（鹽度，指每1公升水中含18-20g鹽），只要稍微計算一下添加的鹽量，讓文蛤浸泡在此鹽度，就可以幫助提升文蛤的呼吸作用並順利吐沙。●控制水溫：一般來說，文蛤活動最活躍的水溫範圍在攝氏16-27度，掌控溫度變化能使吐沙更順利。●降低干擾：選擇盆底寬大的容器平鋪文蛤，泡文蛤的水量稍微蓋過文蛤即可，吐沙過程中避免晃動或搬移水盆，打造越相似潮間帶的生長環境，吐沙效果就越佳。如果你也常為吐沙煩惱，不妨下一次試著調整水的鹽度、溫度，並且把文蛤放在旁邊靜置一段時間，千萬別去打擾！很快地就能擁有新鮮又美味的食材，煮出一桌豐富的文蛤佳餚囉！(編輯梁惠明)文章來源：本文轉載自《灃食基金會》，點此查看原始文章(中時新聞網)

很多人都白吃了！益生菌7種NG吃法

一個健康的人體內，有超過10～30兆的益生菌和酵母，腸胃道保健，就靠益生菌，不過，市面上益生菌的種類那麼多，每個產品標榜的優點也都不相同，有些標榜菌量數量多、有些則可以耐胃酸、有些有晶球包覆，有些則添加果寡糖，琳瑯滿目的產品，該怎麼選、怎麼吃，才能達到最佳功效？●吃益生菌無效　恐是吃錯時間營養師程涵宇說，益生菌是否能順利到達腸道駐紮，與其接觸胃酸pH值高低有顯著的關係。營養師敖立燕說，人體飯前胃部的pH值大約為2，進食後胃酸受食物中和作用影響，pH值會上升，飯後1小時pH值逐漸下降，尤其在飯後2小時pH值低於2；但絕大多數的益生菌都不耐酸，所以，益生菌是否能通過胃酸與膽鹼的考驗，是決定產品好壞的關鍵。有些市售益生菌產品具有特殊技術（包埋技術、特殊耐酸菌種）等，能夠耐酸耐鹼，不受胃酸與膽汁的破壞，如果是這類產品，建議飯前使用，原因在於空腹時，胃部排空約1小時，益生菌能較快速到達腸道駐紮，達到整腸的作用；另一方面，不耐酸的益生菌產品不耐酸，則建議在飯前30分鐘或與飯中使用，其存活率較高。不過，敖立燕說明，益生菌產品包裝上都有標示食用方法及適合時間，建議參考產品說明最為保險。●益生菌不耐高溫　加熱沖泡會降低活菌數 然而，益生菌並不耐高溫，別把它當成沖泡飲品來喝。程涵宇說，益生菌受到高溫會抑制其活性，就失去了原有的功效。如果天冷不想喝冷飲，建議先放在室溫下稍微退涼，即使想加熱，也不要超過40℃，以免降低益生菌的活菌數。●益生菌最好單獨服用　服用抗生素最好間隔2小時假使在吃益生菌產品的同時，也使用抗生素，則會將吃進肚的好菌通通殺光，徒勞無功。敖立燕表示，抗生素的功能為抑制細菌的生長，針對不得不使用抗生素的人，建議使用益生菌產品時，必須與抗生素間隔2小時以上，否則會干擾益生菌的活性。值得一提的是，益生菌產品與咖啡、汽水、含糖飲料或果汁等飲品一同食用，都會降低其活性；因此，益生菌產品最好單獨食用，僅配服常溫白開水就好。●只吃菌不吃蔬果　依然無法達到保健效果益生菌的補充固然重要，但敖立燕提醒，別忘了益生菌的食物「益生質」（Prebiotics），所謂的益生質指得是促進益生菌生長的物質，也就是益生菌最喜歡的食物「膳食纖維」（Dietary Fiber）以及「寡糖」（Oligosaccharide）等醣類食物，適量與益生菌一起服用，能增加益生菌的定殖存活機會。因此，若只有補充益生菌，平時飲食卻少蔬果，沒有提供益生菌的食物，仍然無法讓益生菌充分繁殖，達到保健的好處。●自製益生菌　應嚴格注意操作細節近年來流行自製益生菌產品，許多人會購買優酪乳及牛奶，自行在家製作優格等益生菌食物，雖然方法沒有錯，但不少專家表示，自行在家培養菌種，難以達到安全的保障，反而因為操作上的限制，可能使菌種遭受破壞，危害食用的安全性。自製優酪乳或優格要特別注意益生菌的來源可不可靠、正確的做法為何，製作之後也必須迅速冷藏保存，且要盡快吃完。特別提醒的是，自己製作成優酪乳或優格的保存期限，仍和原來的乳品保存期限相同，切勿以為製成優酪乳或優格產品後的保存期限可拉長，它還是會腐壞的。另一方面，自製優酪乳或優格在加熱時，要嚴格注意菌種的耐熱度，否則可能會殺死益生菌、減少益生菌的活菌數，還可能造成其他乳品成分發酵、腐壞。●食用益生菌產品　避免油炸、燒烤物油炸、燒烤等食物，都會使免疫系統的紊亂，進而誘發過敏反應，若與益生菌產品一同食用，反而削弱了益生菌的活性。而加工肉品因為含有致癌物亞硝酸鹽，其若在酸性的環境下，就成了致癌物質亞硝酸胺。因此，食用益生菌產品時，不要吃油炸、燒烤或是含有亞硝酸鹽的加工肉品，免得原本為了身體健康而補充的優酪乳、優格，反而成了毒害身體的幫手。●加強益生菌的活性與數量　日常這些食物要多吃益生菌利用蔬果的纖維繁殖，同時也可以生長有機酸，才能維持腸道的酸性環境。因為酸性環境是對抗壞菌最有力的武器，同時還能促進腸道黏膜細胞的正常代謝、維持黏膜屏障，對於人體免疫功能有好處。相反的，蛋白質和脂肪則是壞菌喜愛的食物。程涵宇說，雖然蛋白質與脂肪是人體必須的營養素，但若過量食用，反而成為幫助腸道壞菌繁殖的兇手；另外，精緻澱粉、零食餅乾、蛋糕、麵包等，也會讓腸胃道的菌種變壞，除了使腸內環境惡化，同時也不利於益生菌的生存。若要加強益生菌的活性與數量，程涵宇建議，日常飲食中，應經常攝取富含膳食纖維及果寡糖的食物，比如全穀根莖類、味噌湯、豆類、海藻類、蕈類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，同時適量攝取蛋白質和脂肪，幫助益生菌在腸道的繁殖。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)